Оборудование для занятий воркаутом
Воркаут
Все воркаут тренировки проходят без утяжелителей, только с весом собственного тела. Получить травмы при таком подходе к спорту невозможно, при учете соблюдения техники безопасности и наличия качественных снарядов. Итогом регулярных тренировок является накаченное рельефное тело, отличная координация движений, выносливость.
Оборудование для площадки воркаут
На площадке для воркаута может быть самый разнообразный набор оборудования. Правильно подобранный комплекс снарядов обеспечивает максимальный результат от тренировок. В этой статье мы рассмотрим набор основных тренажеров, которые должны быть на каждой спортивной воркаут площадке.
Обязательно площадка должна включать в себя турник. Стандартная длина перекладины турника равна 120 см, но существуют и удлиненные версии- до 170 см.
Любая воркаут площадка предполагает наличие брусьев. Обычно их бывает 2 вида: классические и длинные (340 см). Длинные можно использовать для одновременной тренировки нескольких человек. А также они отлично подходят для выполнения сложных гимнастических упражнений.
На больших площадках для разнообразия размещают изогнутые брусья в количестве 3-4 штуки, расположенные параллельно друг другу.
Никак не обойтись без шведской стенки. Она приносит огромную пользу здоровью:
Укрепляет мышцы спины, рук, пресса и бедер
Улучшает работу вестибулярного аппарата
Поддерживает тонус мышц тела
Растягивает мышцы рук и ног
Рукоход
На рукоходе, несмотря на его простое название, развиваются не только мышцы рук, но и всего тела. Чем длиннее и разнообразнее этот вид оборудования. Тем интереснее и сложнее упражнения спортсмены могут на нем выполнять. Для продвинутых воркаутеров существуют рукоходы-змейки. На них можно выполнять сложные трюки.
Перекладины
На перекладинах для отжиманий могут заниматься как начинающие, так и уже бывалые спортсмены. Новички как правило начинают с отжиманий на нижних перекладин, со временем совершенствуя свои навыки и переходя на верхние.
Гексагон
Так называется конструкция, состоящая из нескольких турников, расположенных по кругу. На гексагоне могут заниматься одновременно 7 человек. Но он может использоваться и для выполнения сложных упражнений одним спортсменов. Например, захватывающие трюки, перелеты, перепрыгивания.
Стандарты для воркаут-оборудования
Каждый элемент площадки для воркаута имеет свои стандарты по габаритам:
Длина брусьев- 1м 25 см
Длина змейки- 1м 86 см
Диаметр труб для стоек- 9 см
Ширина шведской стенки- 1м 20 см
Высота шведской стенки- 2 м
Длина скамьи для пресса- 1м 60 см
Все металлические поверхности красят порошковой краской. Этот метод покраски удобен тем, что гарантирует сохранение цвета при любой погоде и отсутствие коррозии в течение нескольких лет. Ни один снаряд не имеет острых углов, каждый шов тщательно обработан. Все крепления и выступающие элементы скрыты под мягкими резиновыми заглушками.