г. Краснодар
Войти
logo_shadow.png
Ваш город: Краснодар
Выбрать регион
Закрыть
Ростов-на-Дону
Сочи
Ставрополь
Анапа
Славянск-на-Кубани
Новороссийск
Ейск
Азов
Шахты
Батайск
Таганрог
Волгодонск
Новочеркасск
Новошахтинск
Каменск-Шахтинский
Армавир
Геленджик
Майкоп
Крымск
Белореченск
Кропоткин
Лабинск
Тимашевск
Тихорецк
Туапсе
Гуково
Донецк
Сальск
Аксай
Белая Калитва
Красный Сулин
Зерноград
Миллерово
Абинск
Апшеронск
Горячий Ключ
Гулькевичи
Курганинск
Новокубанск
Приморско-Ахтарск
Темрюк
Усть-Лабинск
Хадыженск
Пятигорск
Кисловодск
Невинномысск
Ессентуки
Михайловск
Минеральные Воды
Георгиевск
Будённовск
Севастополь
Симферополь
Керчь
Евпатория
Ялта
Феодосия
Джанкой
Алушта
Бахчисарай
Ваш город Краснодар?
logo_shadow.png
logo_shadow.png

Брусья для воркаут площадки

25 июля 2022

Брусья для площадки воркаут

Воркаут — это достаточно молодой вид спорта. Одна кон уже приобрел определенную популярность у людей разных возрастов. Его особенности в том, что заниматься может человек с любым уровнем физической подготовки. Упражнения начинаются с самых простых и заканчиваются сложными, освоение которых говорит о высоком профессионализме.

На улицах городов все чаще встречаются площадки для занятий воркаутом. Набор оборудования может быть разным, но на каждой вы обязательно найдете турники и брусья. Даже если площадка имеет небольшой размер, то этих двух снарядов вам вполне хватит для полноценной тренировки.

Брусья для воркаута

Брусья — это один из основных снарядов для занятий воркаутом. Он состоит из двух параллельных друг другу жердей, установленных на 4 стойки.

Брусья можно разделить на группы по особенностям и по сферам применения.

По особенностям конструкции:

  • С регулируемой высотой (чаще используются в домашних условиях)

  • С постоянной высотой (подходят для уличных спортивных площадок)

  • Разновысотные

По сферам применения:

  • Уличные- такие брусья можно встретить на каждой спортивной площадке

  • Домашние- конструкция отличается от уличных меньшими габаритами. Крепится к полу или стене внутри помещения

  • Профессиональные- разработаны для использования в спортивных залах для подготовки к соревнованиям.

Для чего нужны брусья

Заниматься на брусьях можно людям любого пола и возраста, но все же мужчины чаще используют этот снаряд. Упражнения на нем приводят в тонус мышцы всего тела, но основная нагрузка ложится на руки, спину и плечи. Регулярные тренировки позволят привести тело в спортивный и подтянутый вид. Тело становится более рельефным, прорисовываются мышцы.

Особенно полезны занятия на брусьях для подростков. Мышечные ткани тела из-за активного роста истощаются. А брусья помогают не только улучшить осанку, но и укрепить все мышцы верхней части тела. Кроме того, этот спортивный снаряд помогает развивать гибкость и вестибулярный аппарат.

Советы по использованию брусьев

1. Перед началом тренировки обязательно сделайте разминку и разогрейте мышцы, уделите немного времени упражнениям на растяжку.

2. Каждое упражнение на брусьях должно выполняться плавно, резкие движения могут привести к травме.

3. Лучше сделать меньшее число подходов, но качественно. Чем большее, но в половину силы.

 

Назад к списку