Площадки ГТО: формирование здорового образа жизни через нормы и оборудование
Площадки ГТО
Площадки "Готов к Труду и Обороне" (ГТО) – это одна из важнейших инициатив, направленных на поддержание здорового образа жизни и физической активности среди населения. Нормативы ГТО служат основой для разработки специальных спортивных площадок, способствующих выполнению заданных стандартов.
Нормативная База ГТО
ГТО – это национальная программа, которая была введена для стимулирования физической активности и поддержания здоровья среди граждан. Нормативная база ГТО включает в себя ряд упражнений и стандартов, которые оценивают физическую подготовку человека. Эти нормативы различаются в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки.
бег на короткие и длинные дистанции;
челночный бег;
бег, переходящий в ходьбу;
скандинавская ходьба;
передвижение на лыжах;
метание спортснарядов разного веса;
наклоны;
подтягивания;
подъем туловища лежа на спине;
рывок гири;
прыжки в длину;
отжимания;
стрельба по мишени.
Всего существует пять ступеней ГТО для дошкольников и детей школьного возраста:
6-8 лет - 1 ступень;
9-10 лет - 2 ступень;
11-12 лет - 3 ступень;
13-15 лет - 4 ступень;
16-17 лет - 5 ступень.
И шесть ступеней для взрослых, для мужчин и женщин отдельно.
Для женщин:
18-24 года - 6 ступень;
30-34 года - 7 ступень;
40-44 года - 8 ступень;
50-54 года - 9 ступень;
60-69 лет - 10 ступень;
0 лет и старше - 11 ступень.
Для мужчин:
25-29 лет - 6 ступень;
35-39 лет - 7 ступень;
45-49 лет - 8 ступень;
55-59 лет - 9 ступень;
70 лет и старше - 10-11 ступени.
Требования к спортивным площадкам
Спортивные площадки ГТО должны соответствовать определенным требованиям, чтобы обеспечить безопасность и эффективность выполнения нормативов. Важные требования:
Разнообразие оборудования. Площадки должны быть оборудованы разнообразными устройствами для выполнения различных упражнений. Это беговые дорожки, турники, гимнастические и спортивные снаряды и многое другое.
Безопасность. Оборудование и покрытие площадок должны соответствовать стандартам безопасности, чтобы предотвратить травмы во время занятий.
Доступность. Площадки должны быть доступными для всех граждан, включая лиц с ограниченными возможностями.
Соответствие нормативам. Оборудование и метраж площадок должны соответствовать требованиям ГТО, чтобы участники могли успешно выполнять стандарты программы.
Оборудование для площадок ГТО
Оборудование на спортивных площадках ГТО играет ключевую роль в выполнении нормативов и развитии физических качеств. Площадки ГТО должны быть оборудованы:
перекладиной, шведской лестницей, брусьями – для воркаута;
беговой дорожкой, местом для прыжков в длину – для легкоатлетического комплекса;
столом для пинг-понга, баскетбольной корзиной – для игрового спорта.
Зонирование площадок ГТО
Площадки ГТО делятся на зоны для выполнения разных видов упражнений. Это помогает участникам организовывать свою тренировку и соблюдать нормативы программы. Например, на площадке может быть специальная зона для бега, зона для силовых упражнений, зона для гимнастики и так далее.
Покрытие площадок ГТО
Покрытие площадок ГТО играет важную роль в предотвращении травм и обеспечении комфорта участников. Обычно используются следующие виды покрытия:
Резиновое покрытие. Обеспечивает амортизацию и защиту от травм при падениях.
Искусственное покрытие. Подходит для беговых дорожек и мини-спортивных площадок.
Песок или гравий. Используется для площадок с турниками и тяжелыми снарядами.
Спортивные площадки ГТО – это важная составляющая программы поддержания здоровья и активного образа жизни. Они предоставляют гражданам доступ к разнообразным физическим упражнениям и способствуют формированию здорового образа жизни.